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EMSのメリット

2017.11.24 | Category: EMS,インナーマッスル,葛飾区奥戸,葛飾区東新小岩,葛飾区立石

こんにちは!

「EMSってどんないいことがあるのか」と気になりませんか?

詳しい説明があった方が「やる気」になりますよね。

本日は、EMSを使うことによってのメリットをお話ししていきたいと思います。

まずは、EMSについてです。

起き上がるときに使う腹直筋と身体を捻るときに使う腹斜筋を鍛えるための電気です。
お腹にパットを8枚はり、30分寝ているだけで腹筋9000回をやったのと同じ効果があるといわれています。

お腹に電気を流すことで、身体を支えてくれる「インナーマッスル」を鍛えます。
インナーマッスルは皮膚から15㎝も下にあり、普段は鍛えにくいのですが、この電気は奥深くまで届きます。

また、3カ月続けることによって、痩せやすい身体に変わります。
代謝が6%、体温が1℃上がるといわれているので、冷え性の方や、むくみがある方にも効果的です!

EMSで身体を鍛えることで得られるメリットとしては、
・部分刺激でメリハリの付いたボディラインに!!
・内臓や骨盤の位置を修正し、バランスのいい身体に!!
・基礎代謝がアップし、痩せやすい体質に!!
ほかにもたくさんあります。

気になるお腹まわりや、太ももやお尻、二の腕を引き締めたいと思っても、
部分痩せはなかなか難しいですよね。

EMSなら痩せたい部分に集中して刺激を与えることができるので、痩せたい部分を集中的に鍛えられます!!

葛飾区奥戸、立石、新小岩にある、まつなが鍼灸整骨院で、一緒にトレーニングしませんか?

インナーマッスル鍛えてみませんか?

2017.11.10 | Category: EMS,インナーマッスル,整骨院,楽トレ,葛飾区奥戸,葛飾区東新小岩,葛飾区立石

トレーニングに必要な知識としてまず筋肉の種類があります。

 

筋肉は大まかに分けると速筋と遅筋で構成されています。

 

高負荷な無酸素運動で鍛えられ、運動時に糖質を主に燃焼し、瞬発的な力を発揮する速筋。

 

低負荷な有酸素運動で鍛えられ、運動時に脂肪を効率的に燃焼し、引き締まった体をつくる遅筋。

 

という特徴になっています。

 

どのような体づくりをするかによってこれらのアプローチの仕方は大きく変わってきます。

 

ただ筋肉を大きくしたいのであれば、速筋をメインで鍛える必要があり、それに対し細くしなやかな体づくりをしたいのであれば遅筋をメインで鍛えていく必要があります。

 

陸上で例えると、短距離選手のようがっちりした体を目指すか、長距離選手のように細いけど引き締まったからだを目指すかというような違いになります。

 

インナーマッスルは遅筋にあたり、普段は意識しづらく鍛えにくいものになります。

 

そこで、普段鍛えづらい筋肉を鍛えるのがEMSです。

 

腹直腹筋などの大きな筋肉は動きを意識しやすく、鍛えやすいですが、腹横筋や背中の筋肉などは、意識して鍛えるのが難しい筋肉です。

 

それを、誰でも簡単に鍛えられるように葛飾区奥戸、立石、新小岩にある、まつなが鍼灸整骨では、EMSというインナーマッスルまで直接電気を届かせトレーニングしていく機械を使用しています。

 

気になる方は、ぜひ一度ご連絡ください。

インナーマッスルと腰痛の関係性

2017.11.03 | Category: EMS,インナーマッスル,腰痛,葛飾区奥戸,葛飾区東新小岩,葛飾区立石

腰痛でお困りの方は多いと思います。

 

痛みが出る原因の1つとして、インナーマッスル(筋力)の低下です。

インナーマッスルは姿勢維持に非常に重要な筋肉です。

日常生活で悪い姿勢が続くと、身体に負担が掛かり痛みが出てしまいます。

デスクワークでの長時間の同一姿勢、中腰位が多いお仕事が多いと腰の痛みを訴える方が増えています。

 

運動する機会も減り、筋力が低下している方が多いのが現状です。

そのような問題を解決するのがEMSです!

 

寝ているだけでインナーマッスルを鍛え、腰痛予防も出来る!

インナーマッスルに意識してみると身体が変わってくるかもしれません!!

 

筋肉は運動をしなければ、自然と減ってしまいます!
20歳から筋力が落ちてしまっているデータも出ています。

 

そして、姿勢の悪さや日常のクセで筋肉が硬くなり血行障害を起こし、コリや痛みを引き起こします。
このような筋肉の問題にEMSです!筋肉(インナーマッスル)を増加させることにより、悪かった姿勢の改善、日常生活でのクセによる身体への負担の軽減が期待できます!

 

それにより、身体の不調が改善します!

筋肉は身体にとって非常に重要な働きをしているのです!!

 

葛飾区奥戸、立石、新小岩にある、まつなが鍼灸整骨院では30分寝ているだけで腹筋9000回と同じ効果のある機械があります!

一度体験してみてはいかがでしょうか?