TEL

Blog記事一覧 > 姿勢の記事一覧

歪んでる?

2017.11.20 | Category: 姿勢,整骨院,葛飾区奥戸,葛飾区東新小岩,葛飾区立石,骨盤矯正

みなさんこんにちは!

今回は骨盤のメカニズムについてお話ししたいと思います。

骨盤は腸骨と仙骨で構成されています。
毎日の様々な習慣によって骨盤の上の上半身が傾いた状態になり骨盤周りの筋肉や関節に負担がかかってしまいます。

左右どちらかに傾いた状態が続くと腸骨が開いてしまい腸骨と仙骨をつなぐ関節が外れやすくなります。
その関節が外れると腸骨が仙骨の上にずれこんでしまい、骨盤の左右差や、脚長差が出てくると言われています。

骨盤が歪んでしまう原因として考えられるのが、
ほとんどが日常生活による姿勢の問題が考えられます!!
・カバンを片方の肩にかけてしまう
・片脚体重になってしまっている
・脚を組む
・長時間のデスクワーク
・あぐらをかく
・横向きに寝る
などついついやってしまう事が日常生活による歪みの原因となっています。

運動不足や、筋力低下、出産、ストレスなどこういった因子でも歪みが見られます。

特に女性の方は、男性よりも筋肉の量が少ないため歪みやすいといわれています。
インナーマッスルの低下でも歪みは見られます!!

インナーマッスルを鍛えて骨盤の歪みをなくしていきましょう。

葛飾区奥戸、立石、新小岩にある、まつなが鍼灸整骨院では骨盤の歪みを治すため、インナーマッスルを鍛えるための電気もあります!

エクササイズで改善

2017.11.18 | Category: 姿勢,整骨院,猫背,猫背矯正,葛飾区奥戸,葛飾区東新小岩,葛飾区立石

こんにちは!

今回は姿勢について書きたいと思います。

皆さんは、猫背姿勢というのを聞いたことがありますか?

人の身体は、S字カーブを描いています。このS字カーブが崩れることによって姿勢が悪くなり猫背姿勢が完成します。

どうしたら姿勢が改善されると思いますか?

その答えは「肩甲骨」にあります!!

肩甲骨は肩を回すときに重要な働きをしています。

肩甲骨がうまく使えていないと背中や肩周りに痛みが出てしまいます。
円背や猫背の姿勢に多いのが肩甲骨が「ハの字」になっています。
これは肩甲骨をいい位置に保ってくれる筋肉が不良姿勢によって伸ばされてしまい結果としてハの字になってしまいます。

肩甲骨を動かすことによって段々といい位置に戻っていきます!

エクササイズで解消してきましょう!
・方法・
①手の甲がお尻につくように両手をつけます。
②手の位置を動かさないようにし、両方の肩甲骨を内側に寄せます。
 この時に、肩が上がったり、腰が反らないように意識します。
 肩甲骨の間で何かを挟むように意識するとやりやすいです!
③自然の呼吸で20秒を3~5セット行います。

これをちょっとした時間や長く同じ姿勢が続いたなと思った時にやってみてください!

葛飾区奥戸、立石、新小岩にある、まつなが鍼灸整骨院では猫背を改善させたい方一度お尋ねください!

いくつ当てはまりますか?

2017.11.13 | Category: 姿勢,整骨院,葛飾区奥戸,葛飾区東新小岩,葛飾区立石,骨盤矯正

こんにちは!
皆さんは骨盤の歪みを感じたことはありますか?

骨盤の歪みが気になる方は多いと思います。

骨盤の歪みは知らず知らずのうちに日常生活のクセからなってしまう不良姿勢が招いてしまったものです。

以下の項目であなたはいくつ当てはまりますか?
・片足に重心をかけて立つ
・バックをいつも片側にかけて持つ
・片側だけで物を噛むクセがある
・うつ伏せで寝ることが多い
・足を組んで座る
・頬杖をつく
どうでしたか?いくつ当てはまりましたか?

どれか1つでも当てはまると骨盤の歪みがあるかもしれません!!

バックをいつも同じ方ばかりにかけてしまうと、かけてる方だけに重さがかかってしまいます。重たい方に筋肉が引っ張られ、重さがかかっていない方は、バランスをとろうとします。
こうすることによって段々と歪みが生まれてしまいます。

足を組むことも骨盤にはとても悪い状態なのです。両方同じように組むのであればそこまで歪まないと思いますが、どちらか組みやすい方があると思います。
組みやすい方ばかりで足を組んでいれば、骨盤は歪んでしまいます。

気になる方は早めに治療しましょう!
葛飾区奥戸、立石、新小岩にある、まつなが鍼灸整骨院で一度ご相談してください。

普段の姿勢気にしてみませんか?

2017.11.11 | Category: 姿勢,整骨院,猫背,猫背矯正,葛飾区奥戸,葛飾区東新小岩,葛飾区立石

猫背姿勢にならない為にも、普段の姿勢が大切になってきます。

 

では、どういうことに気を付ければいいのでしょうか?

 

ただ、姿勢を良くしようとすると逆効果な場合もあります。

 

肩の丸まりを良くしようとして、無理やり胸を張ると逆に反り腰になってしまったりします。

 

そうすると、腰痛の原因にもなります。

 

自分ではなかなか修正しにくいのが姿勢です。

 

ここでは猫背姿勢を治す、猫背矯正をやっています。

 

猫背矯正をやることで、今まで無理をしなければできなかったいい姿勢を無理なくできるようにすることができます。

 

いい姿勢でいることで、腰痛・肩こりの改善や睡眠の質を上げることもできます。

 

姿勢は普段の癖が関係してきます。

 

デスクワークでパソコンを使う時間が多い、長時間の運転など前かがみになる姿勢が続く方は要注意です。

 

これまで気になってはいたけど放置していた、という方はたくさんいらっしゃいます。

 

ですが、放置してしまったことで症状が悪化し日常生活に支障を出してしまうケースも少なくありません。

 

そうなる前に姿勢をチェックし、是非この機会に姿勢を直してみませんか?

 

葛飾区奥戸、立石、新小岩にある、まつなが鍼灸整骨院では写真を撮り、ビフォーアフターがわかりやすいように姿勢のチェックを行っています。

 

是非その変化を体感していただければと思います!

デスクワークでの肩の痛みを抱えている方

2017.11.08 | Category: 姿勢,整骨院,肩こり・頭痛,肩の痛み,葛飾区奥戸,葛飾区東新小岩,葛飾区立石,頸肩腕症候群,首の痛み

こんにちは。

本日はデスクワークによる肩の痛みや肩凝りについて話して行きます。

 

 

みなさんの中でデスクワークをしていて…

・肩が痛い

・肩が凝っている感じがする

・重だるい

・頭痛がある

 

 

こんな症状出たことありますか?

 

当院に来て頂いた患者様は少なくともこのどれかに当てはまることが殆どです。

 

ではなぜこの症状が出るのでしょうか…?

 

それは肩の筋肉が負担に対して耐えられず、筋肉が傷ついてしまうからです。

 

特に最近ではデスクワークの方が増えてきて、ずっと肩が内側に入り頭が前にある状態を長時間している方が多くなってきました。

 

頭が前にあることで、背骨ではなく筋肉だけで頭を支えることになり、筋肉に対する負担が増えます。

 

人間の頭は5~6キロほどあると言われており、ボーリング玉でいうと12~13ポンドにあたります。

 

みなさんは仕事中、肩の筋肉が張っているだけ、凝っているだけと勘違いされていませんか?

 

先ほども書いたように、負担がかかり続けることで筋肉に傷ができ、それが痛みに繋がります。

 

これを放っておくと痛みが悪化したり、頭痛や酷い人だとめまいや吐き気も起きて来ます。

 

お仕事に支障を出してしまう前にまずはご相談ください。

 

葛飾区奥戸、立石、新小岩にある、まつなが鍼灸整骨院では頭痛などに対して鍼治療なども行っています。

 

痛みの早期改善のためにも一度ご相談ください。

猫背姿勢、気になりませんか?

2017.11.04 | Category: ぽっこりお腹,姿勢,猫背,猫背矯正,葛飾区奥戸,葛飾区東新小岩,葛飾区立石

普段の座っている姿勢で実感したり、鏡に映った自分の姿を見てガッカリしたことないですか?

そういった声を診療中に耳にすることが良くあります。

そこで本日は猫背姿勢について話していきます。
みなさんの中で猫背姿勢が気になるっていう方はいらっしゃいますか?

 

・見た目が気になる

・洋服が似合わない

・肩や首に痛みがある
その他にも気になったり悩んだりしている方はたくさんいらっしゃいます。
そんな方は猫背矯正で姿勢を治しましょう。

 

なぜ姿勢が原因だと思いますか?
それは猫背姿勢が原因で身体をいい姿勢で維持する筋肉が使えなくなってしまい、結果としてお腹周りの筋肉も使えなくなってしまい、お腹が出やすくなってしまうのです。
どんなに鍛えても筋肉がつかない!など経験あるんじゃないですか?
姿勢を良くするだけで見た目もそうですが、使えなかった筋肉が使えるようになるので筋肉トレーニングをしなくても筋肉がついたりするのです。
その結果お腹周りも締まるのです。

 

姿勢が良くなるだけでなく、お腹も締まったら一石二鳥ですよね。

葛飾区奥戸、立石、新小岩にある、まつなが鍼灸整骨院では『リピート率90%』の猫背矯正があります。

少しでもきになりましたら、お気軽にご相談ください!

骨盤矯正のことなら国家資格を取得した葛飾区奥戸、立石、新小岩にある、まつなが鍼灸整骨院にお任せください!

2017.10.28 | Category: 姿勢,整骨院,肩こり・頭痛,肩の痛み,腰痛,膝痛,葛飾区奥戸,葛飾区東新小岩,葛飾区立石,首の痛み,骨盤矯正

骨盤矯正のことなら国家資格を取得した体のプロが検査から施術まで行うので安心して施術を受けていただけます。

 

今回は腰痛と骨盤との関係について書いていきたいと思います。

 

腰痛は筋肉だけでなく、骨格が原因で腰痛を引き起こす場合があります。

この場合だと、マッサージをしただけではよくならず、じっとしていても痛みを感じることがあります。骨盤が歪むことで、そこについている筋肉が引っ張られ続けると痛みを引き起こしてしまうので、骨盤矯正により歪みを改善することで痛みも引いてきます。

こういった症状でお悩みの方は葛飾区奥戸、立石、新小岩にある、まつなが鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください。

肩こりは肩だけが原因でなく、骨盤が原因となって起こることがあります。

この場合は肩や首だけをみていてもなかなか良くなってきません。

 

骨盤が歪むことで背骨が歪み、背骨から肩甲骨にくっついている筋肉が引っ張られ肩の筋肉に常に負担をかけ続けてしまいます。

骨盤矯正をすることで、この引っ張りを減らしていくことができれば肩の筋肉の負担も軽くなり肩こりの改善につながっていきます。
膝の痛みでお悩みの方、本当の原因は膝ではなく骨盤にあるかもしれません。

膝と骨盤は大腿骨という太ももの骨で繋がっています。

そのため、骨盤が歪んでしまうと体の重心が変わってしまい、その負担を支えるために膝に負担がかかるようになってしまいます。

 

ひどくなっていくと、ただの膝の痛みだけでなく変形性膝関節症にもつながってしまうので早い段階で体全体のチェックをすることが大切です。

 

上記の症状でお悩みの方は一度葛飾区奥戸、立石、新小岩にある、まつなが鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください。

猫背のことなら葛飾区奥戸、立石、新小岩にある、まつなが鍼灸整骨院まで!

2017.10.26 | Category: 下肢の痛み,姿勢,整骨院,猫背,猫背矯正,肩こり・頭痛,肩の痛み,腰痛,葛飾区奥戸,葛飾区東新小岩,葛飾区立石,首の痛み

猫背や姿勢が気になる、猫背で痛みがでる方は葛飾区奥戸、立石、新小岩にある、まつなが鍼灸整骨院にお任せください!

 

猫背とは、簡単に言うと「背骨が丸まって頭が前に出ている状態」です。

よく耳にする言葉ですよね。

 

頭の重さがどれくらいあるかご存知でしょうか?

頭の重さは体重の1割と言われています。(体重50kgの人で5kg程度)
更に、猫背姿勢によって、頭を傾ける角度が増すにつれ、15度で12kg、30度で18kg、45度で22kgと首への負担が強くなっていきます。
知らず知らずのうちに首に掛かる負担が倍増しているんです。

 

そうすることにより、首への悪影響はもちろん、肩や腰への影響が出てきてしまいます!

 
猫背で気になっている方、多いのではないでしょうか?

ここで猫背の原因となる五大生活習慣を紹介します。
①デスクワークでの作業

 

②悪い座り姿勢

 

③体力系の作業姿勢やスポーツ姿勢

 

④スマホ姿勢

 

⑤一人で考え込みがちな性格

 

一つでも当てはまる方は、すでに猫背姿勢かもしれません!!

葛飾区奥戸、立石、新小岩にある、まつなが鍼灸整骨院の猫背矯正は姿勢分析からセルフケアまでしっかりと、お伝えします。

 

猫背姿勢は身体にいろいろな症状を及ぼします。

単に姿勢が悪いだけではないんです。

 

首、肩の痛みはもちろん、見た目が老けて見えたり、腰から下にも悪影響が出ます。

腰痛、ぽっこりお腹、垂れ尻、自律神経失調症やうつ病などの危険性もあります。

姿勢が改善されれば、このような症状も改善されるかもしれません!

 

そうなる前に葛飾区奥戸、立石、新小岩にある、まつなが鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください!

コアトレのことなら葛飾区奥戸、立石、新小岩にある、まつなが鍼灸整骨院まで!

2017.10.25 | Category: EMS,姿勢,整骨院,猫背,産後,腰痛,葛飾区奥戸,葛飾区東新小岩,葛飾区立石

トレーニングやインナーマッスルのことなら国家資格を取得した体のプロの葛飾区奥戸、立石、新小岩にある、まつなが鍼灸整骨院にお任せください!
今回は腰が痛い方は必見!!
腰痛がある方は、腹筋が弱い可能性があります。
もちろん腰の筋肉の緊張が強いのも1つですが、腹筋が弱くなってしまい、腰に負担がかかってる可能性があります。

腰自体が悪いのも一つですが、腹筋の可能性大です。
そこで、腹筋を鍛えることで、腰への負担を減らすことができ、人工的な骨盤ベルトの代わりになります。

そうです!天然の骨盤ベルトを自分で作るんです。
皆さんしっかり腹筋を鍛えて、ぎっくり腰を防ぎましょう!!!
インナーマッスルを鍛えることで、天然の骨盤ベルトを作るのはお話しましたが、姿勢を維持する筋肉がつきます。
猫背姿勢の方や、反り腰の方はしっかりこのインナーマッスルを鍛えることで姿勢を維持することが苦じゃなくなります。
インナーマッスルがない人は、自分の身体を自分では支えれない為に姿勢が崩れてしまいます。
そこで大活躍をするインナーマッスルを鍛えてあげるだけで姿勢を維持することができます。
産後で腰を痛めている方も多いのではないでしょうか?

 

産後の方はリラキシンといったホルモンが出ますそのホルモンが出ることで骨盤底筋といった筋肉が緩みます。
緩むことによって、骨盤のズレが生じたり、腰痛に繋がります。

 

そうなる前に、しっかり骨盤底筋を鍛えてあげ、引き締めた体づくりを目指しましょう。
お子さんが産まれて大変な時期に腰痛で悩まされると子育てにも集中できないかもしれません。
しっかり予防して、子育てに集中できる環境作りをしましょう!

 

わかっているけどご自身でトレーニングをできない方は、葛飾区奥戸、立石、新小岩にある、まつなが鍼灸整骨院にあるEMSが大活躍です。

当院では産後の方が多くEMSを活用しています。

 

EMSは横に30分間寝ているだけです。

一度体験してみてください!

肩こりといえば国家資格を取得した葛飾区奥戸、立石、新小岩にある、まつなが鍼灸整骨院にお任せください!

2017.10.24 | Category: つかれ,姿勢,整骨院,猫背,肩こり・頭痛,肩の痛み,腰痛,葛飾区奥戸,葛飾区東新小岩,葛飾区立石,鍼灸治療

肩こりの治療は葛飾区奥戸、立石、新小岩にある、まつなが鍼灸整骨院が得意とする治療の一つです。

 

肩こりの原因の一つとして歯ぎしりがあります。

意外と知られていない原因の一つかと思います。

そもそも何が悪いかというと、歯ぎしり・食いしばりの力は約300〜900kgもの力が加わります。

すると、顎周りの筋肉だけでなく首、肩、側頭部の筋肉も激しく収縮させる力があります。

 

歯ぎしりや食いしばりが原因で、慢性的な首こり・肩こり・片頭痛の症状が出てきてしまうのです。

 

長時間続く首や肩の慢性のこりは、自律神経を乱し様々な病気を引き起こすこともあります。

自律神経が乱れてしまうと肩こり以外にも様々な原因にも繋がってきてしまいます。

 

改善するためには、マウスピースをつけることが重要です。

装着することにより周りの筋肉への損傷を減らしてくれることと、くいしばり・歯ぎしりを減らしてくれます。

 

姿勢が悪いと肩こりになりやすいです。

体感されている方も多いのではないでしょうか?

 

人間の頭の重さはどれくらいかご存知でしょうか?

人間の頭の重さは体重50kgの人で約5kgあると言われています。

 

それを人間は首だけで支えようとしていますので、姿勢が悪いだけで首や肩にもろに負担がかかってしまいます。

特に、パソコンを見ている時などです。

姿勢が前かがみになり、顎が前に出ているとストレートネックという状態になります。

 

慢性的に肩こりが起こりやすくなってしまいます。
肩こりはストレスによる緊張で起きることもあります。

ストレス社会なので大なり小なり、ストレスはかかっていると思います。

 

肉体や精神にストレスを受けると、筋肉を緊張させる自律神経の働きが活発になります。

そのために、肩周辺の筋肉が緊張し、肩こりが起こります。

 

一時的なものであれば問題はありませんが、連日ストレスにさらされた筋肉に過剰な緊張状態が続くと、肩こりが慢性化することがあります。

この慢性的なものは厄介です。

 

また、寒さにより筋肉が緊張してしまう場合もあります。

寒さにより自律神経の乱れが引き起こり筋肉の緊張が強まり肩こりになってしまうのです。

これからの時期は特に気をつけたいですね。

 

もし肩の不調でお困りの方は葛飾区奥戸、立石、新小岩にある、まつなが鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください!